16 maja

[...] pierwszym labie krew jedzie w lodówce do punktu analitycznego i się zastanawiam na ile ta morfologia od nich jest pewna. U nich jak robiłem w czerwcu to hct miałem 49.9 i hgb 16.6. różnice między tymi laboratoriami są kolosalne, i któremu tu wierzyć ? A widelki maja takie same ? W tym gdzie hct 51 norma 55 W tym gdzie są lepsze wyniki norma do 53

A tak z ciekawości: ryż zbiera wodę i waży 2,5-3 razy więcej, a jak jest z ziemniakami: one wodę tracą czy też chłoną? W jakich ilościach 3,14*drzwi? :-))/-)_ PS czemu ziemniaki są tak często ignorowane w zdrowej diecie? W sumie mają niezłe wartości odżywcze (za potreningu.pl BTW: 1-0-14). Jak sądzicie zła metka przylgnęła w związku z frytkami [...]

GRUPA A szanse coraz mniejsze i tak to widzę po 2 mechach Na starcie byliśmy teamem losowanym z II kosza . Teraz to nic nie znaczy bo rywale niżej sklasyfikowani (nawet o dziesiąt miejsc w rank.FIFA) udawadniają nam że różnic nie ma tak znaczących i nawet repr.z V koszyka mogą marzyć...Bez wątpienia fińscy czy szkoccy kibice mają ku temu [...]

Czwartek - dzień zaczęty od 35 min cardio na czczo, od 9-17 praca i trening. Zapadła decyzja i plan jest taki by zacząć redukcję od maja, a po redukcji z niskim bf'em wejście od razu na masę. Po okresie masowym już szykowanie na debiuty także zaj**iście, w zapasie jeszcze okres masowy więc po redukcji wyjdzie na jaką partię będzie priorytet :) W [...]

Myślę że pomocne może być rozplanowanie posiłków w czasie. Ja gdybym jadł wtedy kiedy jestem głodny to też jadłbym niewiele, bo mam generalnie wolny metabolizm. Musiałabyś sobie rozpisać rozkłady posiłków np. 5 dziennie i powoli do nich dokładać. Metoda taka sama jaką stosują początkujący kulturyści - oni początkowo też mają za małe żołądki na [...]

Jeszcze nie mam umówionej wizyty, bo weekend majowy. I tak siedzę od kilku dni i czytam o niskim testosteronie, o normach, o prolaktynie i wywnioskowałem, że testosteron mam na 100% za niski. Mam praktycznie 90% objawów niskiego teścia - -niskie libido, -ciągłe zmęczenie, brak motywacji, i wynikająca nerwowość przez ciągłe zmęczenie -bardzo mały [...]

Odwołali mi wizyte... odebrałem morfologie i OB zawyżone do 16( norma to 2-8). Przedzwonilem wszystkich gastro I usg prywatnie w okolicy i terminy koniec maja/ początek czerwca.. A w weekend prawdopodobnie wrócę do pracy do Niemiec

Vladimir różnie: teraz miałem w Koperniku torakochirurgię, na Hallera i na Żeromskiego w WAMach. Jeszcze w jakiś tam mam, ale nie ogarnąłem jeszcze aż tak planu %-) Od tego tyg. może w końcu pójdę na siłownie, bo sobie kręgosłup rozwaliłem i od maja schudłem 15-16 kg }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-06 19:43:47

nie na zupkach chińskich%-)misiu znam sie dobrze na tym co pisze i robie i przemysl swój wywód%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-24 21:58:54 Wiec dlaczego większość kulturystów i fitnessek preferuje ryż? Ziemniaki są dobre aby odkwasić organizm. Ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny więc to powoduje że tłuszcz bardziej się odkłada [...]

nie wątpie, nie wątpie:) i dziękuje bardzo za opinie cały czas jednak zastanawiam sie czy jedzenie wegli zlozonych na 1h przed snem to dobry pomysl. trening koncze o 22:00, od razu daje 50g Carbo (moja waga to 80kg), a wiec odbudowa glikogenu jest zapewniona. Pół godziny pozniej dostarczam 45 g bialka wolno i szybkowchalnialnego , a wiec mamyn [...]

Widzisz, ja zajmuję się SW trochę dłużej niż od 90 roku (fakt, że ze sporymi przerwami) ALE nie mam najmniejszego zamiaru licytować się na forum kto ma dłuższego... yyy... dłuższy staż. W czasie normalnej walki (normalna =/= udawana macanka jaką preferuje się na większości sekcji kung fu) liczy się tak naprawdę dynamika uderzenia, a tej nijak nie [...]

jezeli ma byc 2 tygodnie to maaile maja byc wysylane do 16 listopda wlacznie. proponuje zrobic arkusz np w excelu a tam nick uzytkownika data wyslania maila i w nich linki. tak bedzie Tobie/Wam latwiej i przejzysciej to sprawdzac. ok a co do polara to moze jakis link do niego ? a nieda rady te poltorej stowy na odzywki lepiej ? ja tam w konkursie [...]

[...] gosc wyglada.W barze z toba zajada sie hamburgerem i popija cola. I sobie myslisz ale ***any ma genetyke.Do tego trenuje lajtowo.Zestawem sezonowca. A i co do tych ludzi co maja genetyke. Znam takich dwoch kolesi,jeden trenowal zapasy (mala waga ok64kg)Klata rozwinieta,lapki z zylka,plecy wielki trujkat,krata na brzuchu,nogi masakrycznie [...]

tłumaczenie tekstu i opracowane przez _Knife_: Mit : „Tłuszcz spala się dopiero po 20 minutach treningu w strefie tlenowej (np. biegania w zakresie 65-75% HR, jazdy na rowerze itd.)!” „Trening aerobowy musi trwać w sposób nieprzerwany 30-45 minut!”. Aby spalać tłuszcz musisz zastosować ujemny bilans [...]

[...] ida na browara albo w weekend jedza sobie pizze i kebaby. A tutaj na tym forum wystarczy sie zapytac o diete to nawet powiedza ci ze masz nie jesc jogurtow i jablek bo maja za duzo cukru, przeciez to smieszne... Jakis zwykly koles sie pyta o diete czy cwiczenia to pisza mu takie cuda jakby mial walczyc o jakies tytuly zawodowe itp. [...]

[...] wazkie argumenty. Zreszta jak na kogos kto gra na polskiej gieldzie strasznie butny ten nasz mlody kolega jest. A na marginesie taka mala ciekawostka boryszew od okolo maja 2005 przez pare miesiecy caly czas rosl skoczyl prawie o 100% z okolo 16 do 32 ale to i tak tylko 100%( na instrument podstawowy to bardzo duzo ale nasz kolega musial [...]

[...] tzw zapychacz serek wiejski Jakies warzywo zapotrzebowanie kaloryczne w granicach 3800k z tym ze juz prubowałem przycinac o te 400 500 kalori i efekty były znikome co do spalaczy ok nie bede uzywał a potem zobacze.trening zrobie 3 razy w tygodniu aeroby tez ogranicze tak jak zalecasz mam pytanie czy aeroby rano przed praca/posiłkiem maja sens????

biegac nie moge bo mam problemy z sercem (nie wiem dokladnie o co biega, lekarze maja takie pismo ;/) a pozatym gdy biegam to sie strasznie szybko mecze co do diety to wlasnie wiem ze musze zmienic tylko nie wiem dokladnie na jaka, a matka truje mi ze w tym wieku trzeba wszystko jesc ;/ Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2009-11-06 20:25:16

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Joanna Jędrzejczyk jest "gotowa na pięć rund" w rewanżowym pojedynku z Zhang Weili na UFC 275 Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej Joanna Jędrzejczyk nie wydaje się mieć nic przeciwko pomysłowi walki przez 25 minut z inną byłą mistrzynią Zhang Weili w ich rewanżu. Na UFC 275 obydwie byłe posiadaczki mistrzowskich [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Joanna Jędrzejczyk: "Muszę być trochę mądrzejsza" w rewanżu z Zhang Weili na UFC 275 Joanna Jędrzejczyk i Zhang Weili mają przed rewanżem na UFC 275 postawioną poprzeczkę niebotycznie wysoko ze względu na ich pierwszą walkę. Bez względu na to, co Jędrzejczyk (16-4 MMA, 10-4 UFC) i Weili (21-3 MMA, 5-2 UFC) zrobią w [...]